Chakras : test et méditation

Voilà tout ce que j'ai sur les chakras, récupéré dans un magazine que j'ai acheté y'a pas longtemps :
:natacha:

Le chakra test :
1er : Muladhara :
- avez vous des problèmes de santé ?
- avez vous du mal à atteindre vos objectifs ?
- avez vous des difficultés financières ?

2eme : Swadhisthana :
- vous sentez-vous instable sur le plan emotionnel ?
- cachez-vous de vos émotions ?
- avez vous des problèmes d'ordre sexuel ?

3eme : Manipura :
- êtes-vous préoccupé par ce que disent les autres ?
- avez-vous du mal à prendre une décision ?
- avez-vous des difficultés à vous concentrer ?

4eme : Anahata :
- avez-vous besoin de liberté ?
- avez-vous une mauvaise image de vous ?
- ressentez-vous de la jalousie ou de l'envie ?

5eme : Vishuddha :
- avez-vous des difficultés à exprimer vos opinions, à préciser vos pensées ?
- êtes-vous timide ou renfermé ?
- manquez-vous d'organisation au quotidient ?

6eme : Ajna :
- vous méfiez-vous de vos intuitions ?
- êtes-vous facilement effrayé ou anxieux ?
- vous trouvez-vous trop exigeant avec vous-même ?

7eme : Sahasrara :
- sentez-vous le besoin d'une quete spirituelle ?
- cherchez-vous un sens à votre vie ?
- avez-vous des réactions égoïstes ?


Médition : 10 cycles par chakra.
1èr : Maladhara : LAM
Joignez votre pouce et votre index en cercle, en laissant les trois autres doigts de la main ouverts (ni tendus, ni pliés) et visualisez ce point à l'intérieur de vous. Placez vos mains à peu près à la hauteur des épaules, en écartant les bras des deux côtés.

2ème : Swadhisthana : VAM
Posez les doigts de votre main droite au-dessus des doigts de votre main gauche en faisant toucher le bout de vos pouces, paumes vers le ciel. Placez vos mains au niveau du chakra devant le nombril. C'est une des postures de bases de la méditation bouddhique.

3ème : Manipura : RAM
Joignez vos mains en pointe devant vous en ne mettant en contact que les dernières phalanges, en formant une pointe, et posez le pouce droit par-dessus le pouce gauche. Placez les mains devant vous, au niveau du plexus solaire (au milieu de votre ventre).

4ème : Anahata : YAM
Vos doigts des deux mains dans la même position que pour Muladhara, placez la main droite au niveau du chakra ( à la hauteur du coeur, au milieu de la poiterine, et posez la main gauche sur le genou.

5eme : Vishuddha : HAM
Les mains face-à-face, croisez vos doigts, sauf les pouces que vous mettez en contact l'un au bout de l'autre, en formant un cercle entre les pouces et les index. Placez vos mains devant vous, en essayant de lever les coudes afin de vous rapprocher au maximum de la gorge, tout en restant dans votre zone de confort, sans lever les épaules.

6eme : Ajna : OM
Mettez en contact la dernière phalange de vos majeurs et vos pouces. Les majeurs pointent vers le haut, les pouces vers le bas. Mettez en contact le deuxième phalange des index, entre le pouce et le majeur, en laissant les autres doigts ouverts (ni tendus, ni pliés). Placez vos mains devant vous, ou devant le troisième œil si cela est confortable.

7eme : Sahasrara : NG
Croisez tout vos doigts, le pouce gauche sous le pouce droit, sauf les auriculaires que vous faites pointer vers le haut, l'un contre l'autre. Placez vos mains devant vous, ou posez-les sur votre tête si cela est confortable.

Merci beaucoup Elodie pour ce partage. C'est vraiment intéressant !!!

C'est le destin qui m'en a fait cadeau

je partage

Merci bien

Benherilala je te demanderai de bien vouloir te presenter au forum!
Merci

[2ème : Swadhisthana : VAM
Posez les doigts de votre main droite au-dessus des doigts de votre main gauche en faisant toucher le bout de vos pouces, paumes vers le ciel. Placez vos mains au niveau du chakra devant le nombril. C'est une des postures de bases de la méditation bouddhique. ]
je dois être un peu idiot mais je n'arrive pas à positionner mes mains pour cette position. j'arrive pas !!!!! lol